Durée des consultations
- Adultes : 1 heure
- Enfants et adolescents : 45 minutes
La durée des séances est donnée à titre indicatif et peut être adaptée en fonction des besoins de la prise en charge.
Les consultations psychologiques ne se substituent pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire. Elles peuvent, selon les situations, s'inscrire en complément d'une prise en charge médicale.
Pour les personnes mineures, l'accord des titulaires de l'autorité parentale est requis avant le début de l'accompagnement, conformément à la réglementation en vigueur.
EMDR : Gestion des traumatismes par les mouvements oculaires
Une expertise en psychotraumatologie
Les événements traumatiques peuvent bouleverser durablement une vie. Un accident, une agression, des violences, un deuil brutal, une catastrophe, une intervention de secours ou encore des traumatismes vécus dans l'enfance peuvent laisser des traces profondes, parfois longtemps après les faits.
Afin d'accompagner au mieux les personnes confrontées à ces situations, je me suis spécialisée en psychotraumatologie en obtenant un Diplôme Universitaire dans cette discipline. Cette formation me permet de proposer une prise en charge adaptée aux conséquences psychologiques des événements traumatiques, en m'appuyant sur des approches dont l'efficacité est reconnue scientifiquement, notamment l'EMDR.
J'accompagne notamment les personnes confrontées à :
- un accident de la route, du travail ou de la vie courante ;
- une agression physique ou psychologique ;
- des violences intrafamiliales ou conjugales ;
- des violences sexuelles ou un inceste ;
- un harcèlement scolaire, universitaire ou professionnel ;
- un deuil traumatique ou une annonce brutale ;
- une intervention de secours ou un événement critique (pompiers, soignants, forces de l'ordre, professionnels exposés) ;
- des traumatismes développementaux liés à l'enfance (négligences, maltraitances, violences répétées) ;
- un état de stress post-traumatique ou un traumatisme complexe.
Un psychotraumatisme ne disparaît pas toujours avec le temps. Certaines personnes développent rapidement des symptômes, tandis que d'autres voient apparaître leurs difficultés plusieurs mois, voire plusieurs années après l'événement.
Ces manifestations peuvent prendre différentes formes : souvenirs envahissants, cauchemars, flashbacks, anxiété importante, hypervigilance, troubles du sommeil, difficultés de concentration, irritabilité, évitement de certaines situations, sentiment permanent d'insécurité ou difficultés à réguler les émotions. Elles peuvent avoir un impact majeur sur la vie personnelle, familiale, sociale et professionnelle.
L'EMDR : une approche reconnue dans le traitement du psychotraumatisme
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie recommandée par de nombreuses instances nationales et internationales pour le traitement des troubles liés au psychotraumatisme. Elle utilise des stimulations bilatérales alternées — visuelles, auditives ou tactiles — dans un cadre thérapeutique structuré et sécurisé.
Lorsque certaines expériences demeurent « bloquées » dans le système naturel de traitement de l'information, elles continuent d'être vécues comme si le danger était toujours présent. L'EMDR favorise le retraitement de ces souvenirs afin qu'ils puissent progressivement être intégrés comme des événements appartenant au passé.
Le souvenir ne s'efface pas, mais il perd progressivement son intensité émotionnelle. Les émotions, les sensations corporelles et les croyances négatives qui lui sont associées s'apaisent, permettant à la personne de retrouver davantage de sécurité intérieure, de liberté et de qualité de vie.
Une approche intégrative au service de votre accompagnement
Si l'EMDR constitue un outil majeur dans le traitement des psychotraumatismes, elle ne représente pas, à elle seule, l'ensemble de la prise en charge.
Ma pratique repose sur une approche intégrative, qui associe différents outils thérapeutiques en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos ressources. Selon les situations, je peux ainsi m'appuyer sur l'EMDR, l'hypnose thérapeutique, la sophrologie, les approches issues de la psychologie positive, la pleine conscience ou d'autres médiations thérapeutiques lorsque celles-ci sont pertinentes.
Chaque accompagnement est individualisé. J'accorde une attention particulière à la qualité de la relation thérapeutique, au respect du rythme de chacun et à la création d'un espace sécurisant, permettant d'avancer progressivement vers un mieux-être durable.
Vous libérer et mieux vivre !
Sophrologie & hypnose
Prendre un temps pour s’occuper de vous, accompagné d’une personne qui vous accueille sans jugement. Un accompagnement qui permet de s’alléger, de se libérer d’émotions et de souffrances du passé; c’est un espace confidentiel où vous pouvez mettre en mots, explorer le silence, exprimer vos sentiments et vos émotions en sécurité.
La sophrologie est une méthode d'accompagnement exclusivement verbale et non tactile, qui vise à favoriser un équilibre harmonieux entre le corps, les émotions et le mental.
Développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s'appuie sur un ensemble de techniques simples et accessibles, inspirées notamment de la relaxation, de la respiration contrôlée, de la méditation et de la visualisation positive.
Au cours des séances, des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation sont proposés afin de développer une meilleure conscience de soi, d'apaiser les tensions physiques et psychiques et de renforcer les ressources personnelles. Progressivement, chacun apprend à mieux écouter son corps, à reconnaître ses émotions et à mobiliser ses capacités d'adaptation face aux événements de la vie.
La sophrologie peut être un soutien précieux dans de nombreuses situations : gestion du stress et de l'anxiété, préparation à un examen, à une intervention médicale ou à une compétition, amélioration du sommeil, accompagnement de la douleur, renforcement de la confiance en soi, régulation des émotions ou encore accompagnement lors de périodes de changement ou d'épreuves de vie.
Au-delà du mieux-être immédiat, la sophrologie permet d'acquérir des outils concrets, facilement réutilisables au quotidien. Elle favorise une meilleure connaissance de soi, développe les capacités d'adaptation et contribue à retrouver davantage de sérénité, d'équilibre et de confiance face aux défis de la vie.
Comme l'a définie son fondateur, Alfonso Caycedo :
« La sophrologie est l'étude de la conscience humaine dans le but d'harmoniser le corps et l'esprit. »
L'hypnose est une approche thérapeutique qui utilise un état de conscience modifié, naturel, permettant d'accéder plus facilement à ses ressources internes. Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit ni d'une perte de contrôle ni d'un état de sommeil, mais d'un état de concentration particulier dans lequel l'imagination, les émotions et les capacités de changement peuvent être mobilisées de manière plus efficace.
Le premier rendez-vous est consacré à un entretien clinique. Il permet de comprendre votre demande, votre histoire, vos difficultés actuelles ainsi que les objectifs que vous souhaitez atteindre. Selon la situation, une première séance d'hypnose peut être proposée dès ce rendez-vous ou lors d'une consultation ultérieure.
L'hypnose ne relève pas de la magie. Si certaines personnes ressentent rapidement des changements, un travail thérapeutique durable demande le plus souvent plusieurs séances, ainsi qu'un engagement partagé entre le thérapeute et le patient. L'objectif n'est pas de faire disparaître un symptôme à tout prix, mais de comprendre ce qu'il exprime, de mobiliser vos ressources et de vous accompagner vers un changement respectueux de votre rythme et de votre fonctionnement.
Chaque séance est entièrement adaptée à votre personnalité, à votre histoire et à vos besoins. Il n'existe pas de séance standard : l'hypnose est un outil thérapeutique qui s'intègre dans une prise en charge globale et individualisée.
Beaucoup de personnes s'interrogent sur leur réceptivité à l'hypnose. En réalité, la plupart d'entre nous expérimentons quotidiennement des états proches de l'hypnose, par exemple lorsque nous sommes absorbés par un livre, un film ou que nous conduisons en ayant l'impression que le trajet est passé très vite. Chacun peut accéder à cet état, à condition de s'y engager librement. Vous restez conscient de ce qui se passe, gardez votre capacité de réflexion et demeurez libre d'interrompre l'expérience à tout moment.
Enfin, il est essentiel de rappeler que l'hypnose est un outil au service d'une compétence clinique. Son efficacité et sa sécurité reposent autant sur la qualité de la relation thérapeutique que sur la formation et l'expérience du professionnel qui l'utilise. C'est pourquoi il est important de s'adresser à un praticien formé à cette technique dans le cadre de son métier, afin que l'hypnose soit intégrée à une prise en charge adaptée à votre situation.
Et pour les enfants ?
L'hypnose chez l'enfant et l'adolescent
Les enfants possèdent naturellement une grande capacité d'imagination. Lorsqu'ils jouent, inventent des histoires ou se laissent emporter par un conte, ils vivent déjà des expériences proches de l'état hypnotique. Cette aptitude naturelle leur permet d'accéder facilement à leurs ressources intérieures, sans effort particulier.
L'hypnose thérapeutique utilise cette capacité d'imagination pour aider l'enfant à mieux comprendre ce qu'il ressent, développer ses ressources et trouver de nouvelles façons de faire face aux difficultés qu'il rencontre. Les séances prennent ainsi la forme d'histoires, de jeux, de métaphores, de dessins, d'exercices de respiration, de mouvements ou encore de visualisations, toujours adaptés à son âge, à sa personnalité et à ses centres d'intérêt.
Contrairement aux idées reçues, l'hypnose ne fait pas perdre le contrôle. L'enfant reste conscient, entend ce qui lui est proposé et demeure libre de participer ou non aux exercices. Il ne s'agit pas de lui imposer un changement, mais de l'accompagner afin qu'il mobilise progressivement ses propres ressources.
Dans quelles situations ?
L'hypnose peut constituer un accompagnement intéressant lorsqu'un enfant ou un adolescent traverse une période difficile ou présente des difficultés qui perturbent son quotidien. Elle peut notamment être proposée dans le cadre :
- de la gestion des émotions (colère, anxiété, tristesse, hypersensibilité, difficultés de confiance en soi) ;
- des peurs, des phobies ou de certaines angoisses ;
- des troubles du sommeil ;
- des difficultés d'adaptation à un changement de vie (séparation des parents, deuil, déménagement, maladie...) ;
- de certains troubles psychosomatiques ou douleurs chroniques, en complément d'un suivi médical ;
- de l'énurésie ou de l'encoprésie, après avis médical lorsque cela est nécessaire ;
- de difficultés d'estime de soi ou d'affirmation de soi ;
- de l'accompagnement des troubles neurodéveloppementaux (TDAH, troubles des apprentissages, haut potentiel...), afin d'aider l'enfant à mieux gérer son stress, ses émotions et à renforcer ses stratégies d'adaptation.
L'hypnose ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique lorsqu'il est indiqué. Elle constitue un outil thérapeutique complémentaire, intégré à une prise en charge globale.
Comment se déroule une consultation ?
La première consultation se déroule en présence du ou des parents. Ce temps d'échange est essentiel. Il permet de comprendre l'histoire de l'enfant, son développement, les difficultés rencontrées, mais aussi ses ressources, ses centres d'intérêt et les attentes de la famille.
Ensemble, nous définissons les objectifs de l'accompagnement et répondons aux questions que les parents peuvent se poser. Selon l'âge de l'enfant et la situation, une première approche de l'hypnose peut être proposée dès cette séance.
Les consultations suivantes se déroulent avec l'enfant seul lorsqu'il est suffisamment à l'aise, tout en maintenant des temps d'échange réguliers avec les parents. Pour les plus jeunes, la présence d'un parent peut rester nécessaire ou être proposée selon les besoins.
Chaque séance est entièrement personnalisée. L'enfant est accueilli dans un espace où l'écoute, le respect de son rythme et la relation de confiance occupent une place centrale.
Une approche adaptée à chaque âge
Avant 3 ans, le travail porte principalement sur l'environnement de l'enfant et la relation avec ses parents. L'accompagnement repose davantage sur des interactions sensorielles, le jeu, la voix, les rythmes, les comptines ou les bercements. À cet âge, les parents occupent une place essentielle dans le travail thérapeutique.
Entre 3 et 6 ans, les séances sont courtes, rythmées et très ludiques. Histoires, marionnettes, dessins, jeux symboliques, respiration, mouvements ou manipulation d'objets permettent de maintenir l'attention tout en aidant l'enfant à reconnaître ses émotions et à développer de nouvelles ressources.
À partir de 6 ans, l'enfant devient progressivement acteur de son accompagnement. Son imagination reste très présente tout en lui permettant de réfléchir à ce qu'il ressent et de participer activement aux exercices proposés.
À l'adolescence, l'hypnose prend une forme plus proche de celle proposée aux adultes. Les échanges occupent une place importante et les techniques sont adaptées à la maturité, aux centres d'intérêt et aux objectifs du jeune. La motivation de l'adolescent et son adhésion à la démarche constituent des éléments essentiels du travail thérapeutique.
Quelle que soit la situation, chaque accompagnement est construit sur mesure. L'objectif n'est pas uniquement de faire disparaître un symptôme, mais d'aider l'enfant ou l'adolescent à mieux comprendre son fonctionnement, développer sa confiance en lui et mobiliser durablement ses propres ressources pour grandir avec davantage de sérénité.