Durée des consultations
- Adultes : 1 heure
- Enfants et adolescents : 45 minutes
La durée des séances est donnée à titre indicatif et peut être adaptée en fonction des besoins de la prise en charge.
Les consultations psychologiques ne se substituent pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire. Elles peuvent, selon les situations, s'inscrire en complément d'une prise en charge médicale.
Pour les personnes mineures, l'accord des titulaires de l'autorité parentale est requis avant le début de l'accompagnement, conformément à la réglementation en vigueur.
Un accompagnement adapté à votre histoire
Chaque personne traverse, au cours de sa vie, des périodes de questionnement, de souffrance ou de changement.
Consulter un psychologue, ce n'est pas seulement répondre à une crise ; c'est aussi prendre le temps de mieux se comprendre, de retrouver un équilibre et de mobiliser ses propres ressources.
J'accompagne les adultes, les adolescents et les enfants confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou psychologiques, en proposant un espace d'écoute, de réflexion et de soutien adapté à chacun.
Les motifs de consultation sont nombreux et peuvent notamment concerner :
- l'anxiété, le stress et les angoisses ;
- les difficultés de confiance ou d'estime de soi ;
- les périodes de transition de vie (séparation, deuil, maladie, changement professionnel...) ;
- l'épuisement professionnel ou personnel ;
- les difficultés relationnelles, familiales ou de couple ;
- les troubles émotionnels chez l'enfant ou l'adolescent ;
- les difficultés d'attachement ;
- les questionnements autour de la parentalité.
Mon approche s'appuie sur une compréhension globale de votre fonctionnement. Ensemble, nous cherchons à identifier les mécanismes qui entretiennent la souffrance afin de retrouver davantage de liberté, de sécurité intérieure et de capacité d'action.
Une approche intégrative au service de votre accompagnement
Ma pratique repose sur une approche intégrative, qui associe différents outils thérapeutiques en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos ressources. Selon les situations, je peux ainsi m'appuyer sur l'EMDR, l'hypnose thérapeutique, la sophrologie, les approches issues de la psychologie positive, la pleine conscience ou d'autres médiations thérapeutiques lorsque celles-ci sont pertinentes.
Chaque accompagnement est individualisé. J'accorde une attention particulière à la qualité de la relation thérapeutique, au respect du rythme de chacun et à la création d'un espace sécurisant, permettant d'avancer progressivement vers un mieux-être durable.
Une expertise en psychotraumatologie
Les événements traumatiques peuvent bouleverser durablement une vie. Un accident, une agression, des violences, un deuil brutal, une catastrophe, une intervention de secours ou encore des traumatismes vécus dans l'enfance peuvent laisser des traces profondes, parfois longtemps après les faits.
Afin d'accompagner au mieux les personnes confrontées à ces situations, je me suis spécialisée en psychotraumatologie en obtenant un Diplôme Universitaire dans cette discipline. Cette formation me permet de proposer une prise en charge adaptée aux conséquences psychologiques des événements traumatiques, en m'appuyant sur des approches dont l'efficacité est reconnue scientifiquement, notamment l'EMDR.
J'accompagne notamment les personnes confrontées à :
- un accident de la route, du travail ou de la vie courante ;
- une agression physique ou psychologique ;
- des violences intrafamiliales ou conjugales ;
- des violences sexuelles ou un inceste ;
- un harcèlement scolaire, universitaire ou professionnel ;
- un deuil traumatique ou une annonce brutale ;
- une intervention de secours ou un événement critique (pompiers, soignants, forces de l'ordre, professionnels exposés) ;
- des traumatismes développementaux liés à l'enfance (négligences, maltraitances, violences répétées) ;
- un état de stress post-traumatique ou un traumatisme complexe.
Un psychotraumatisme ne disparaît pas toujours avec le temps. Certaines personnes développent rapidement des symptômes, tandis que d'autres voient apparaître leurs difficultés plusieurs mois, voire plusieurs années après l'événement.
Ces manifestations peuvent prendre différentes formes : souvenirs envahissants, cauchemars, flashbacks, anxiété importante, hypervigilance, troubles du sommeil, difficultés de concentration, irritabilité, évitement de certaines situations, sentiment permanent d'insécurité ou difficultés à réguler les émotions. Elles peuvent avoir un impact majeur sur la vie personnelle, familiale, sociale et professionnelle.
L'EMDR : une approche reconnue dans le traitement du psychotraumatisme
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie recommandée par de nombreuses instances nationales et internationales pour le traitement des troubles liés au psychotraumatisme. Elle utilise des stimulations bilatérales alternées — visuelles, auditives ou tactiles — dans un cadre thérapeutique structuré et sécurisé.
Lorsque certaines expériences demeurent « bloquées » dans le système naturel de traitement de l'information, elles continuent d'être vécues comme si le danger était toujours présent. L'EMDR favorise le retraitement de ces souvenirs afin qu'ils puissent progressivement être intégrés comme des événements appartenant au passé.
Le souvenir ne s'efface pas, mais il perd progressivement son intensité émotionnelle. Les émotions, les sensations corporelles et les croyances négatives qui lui sont associées s'apaisent, permettant à la personne de retrouver davantage de sécurité intérieure, de liberté et de qualité de vie.
Des outils thérapeutiques complémentaires
Prendre un temps pour s’occuper de vous, accompagné d’une personne qui vous accueille sans jugement. Un accompagnement qui permet de s’alléger, de se libérer d’émotions et de souffrances du passé; c’est un espace confidentiel où vous pouvez mettre en mots, explorer le silence, exprimer vos sentiments et vos émotions en sécurité.
La sophrologie : retrouver un équilibre corps-esprit
La sophrologie est une méthode qui associe la respiration, la relaxation, les mouvements doux et la visualisation positive. Elle permet de mieux prendre conscience de son corps, d'apaiser les tensions physiques et émotionnelles et de développer des ressources favorisant un mieux-être durable.
Chez l'adulte, elle peut être proposée pour accompagner le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, la gestion des émotions, les douleurs chroniques, la préparation à un examen, une intervention médicale ou un changement de vie important.
Chez l'enfant et l'adolescent, les exercices sont adaptés à leur âge et prennent souvent une forme plus ludique. La sophrologie peut les aider à mieux gérer leurs émotions, développer leur confiance en eux, améliorer leur concentration, diminuer les tensions ou retrouver un sommeil plus serein.
En apprenant à écouter leurs sensations et à mobiliser leurs propres ressources, chacun devient progressivement acteur de son équilibre et de son bien-être.
L'hypnose : mobiliser les ressources de l'inconscient
L'hypnose thérapeutique est un état naturel de conscience modifiée que chacun expérimente au quotidien, par exemple lorsqu'il est absorbé dans une lecture ou perdu dans ses pensées. Cet état favorise l'accès aux ressources internes et facilite les changements lorsque certaines difficultés semblent résister malgré les efforts conscients.
Contrairement aux idées reçues, vous restez pleinement conscient de ce qui se passe pendant la séance.
Vous gardez votre liberté de choix et demeurez acteur du travail thérapeutique. L'hypnose est une démarche collaborative qui respecte votre rythme et vos limites.
Chez l'adulte, elle peut être utilisée pour accompagner les troubles anxieux, les phobies, les difficultés de confiance en soi, certaines douleurs chroniques, les troubles du sommeil, les comportements problématiques ou encore la préparation mentale à un événement particulier.
Chez l'enfant et l'adolescent, l'hypnose s'appuie naturellement sur leur imagination et leur créativité. Elle permet d'accompagner de façon douce les peurs, les angoisses, les difficultés émotionnelles, certains troubles du sommeil, les douleurs, les énurésies ou encore le manque de confiance en soi.
Utilisée dans un cadre thérapeutique, l'hypnose ne remplace pas la psychothérapie ; elle en est un complément qui permet parfois d'accéder plus facilement aux ressources nécessaires au changement.