Ateliers de sophrologie, d'auto-hypnose & groupes d'échange et de soutien
Des espaces pour comprendre, expérimenter et avancer ensemble
En complément des consultations individuelles, je propose tout au long de l'année des ateliers de sophrologie, des ateliers d'auto-hypnose ainsi que des groupes d'échange et de soutien autour de différentes thématiques psychologiques.
Ces rencontres sont conçues comme des espaces de réflexion, de transmission et de partage. Elles permettent de mieux comprendre certaines difficultés, de découvrir des outils concrets et d'échanger avec d'autres personnes confrontées à des situations de vie similaires.
Animés par une psychologue, ces temps collectifs favorisent une meilleure compréhension de soi, le développement des ressources personnelles et le soutien mutuel dans un cadre bienveillant et respectueux.
Les groupes sont volontairement limités à 12 participants maximum, afin de préserver la qualité des échanges et de permettre à chacun de trouver pleinement sa place.
Chaque atelier ou groupe d'échange dure 1 h 30 et est proposé au tarif de 12 € par personne.
Les ateliers de sophrologie
La sophrologie est une approche psychocorporelle qui associe la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Elle permet d'apprendre à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien, tout en développant ses propres ressources.
Chaque atelier alterne un temps de compréhension théorique et des exercices pratiques, facilement reproductibles dans la vie de tous les jours. L'objectif est de repartir avec des outils simples, concrets et directement utilisables.
Les ateliers d'auto-hypnose avec le Dr François Lenfant
L'auto-hypnose permet d'apprendre à mobiliser ses propres ressources afin de favoriser le calme, la concentration, la confiance en soi ou encore la régulation émotionnelle.
Lors de ces ateliers, vous découvrirez le fonctionnement de l'hypnose, loin des idées reçues, et expérimenterez des techniques accessibles permettant de devenir progressivement autonome dans leur utilisation.
Chaque séance associe des explications simples à une pratique guidée, afin que chacun puisse intégrer les outils à son rythme.
Les groupes d'échange et de soutien
Les groupes d'échange et de soutien sont des espaces privilégiés où chacun peut partager son expérience, être écouté sans jugement et bénéficier du regard bienveillant des autres participants.
Animés par une psychologue, ils permettent de rompre l'isolement, de mettre des mots sur des situations parfois difficiles, de mieux comprendre certains mécanismes psychologiques et de trouver de nouvelles ressources pour avancer.
La parole y est libre, sans obligation de s'exprimer. Chacun participe à son rythme, dans le respect de la confidentialité et de l'histoire de chacun.
Tout au long de l'année, différents groupes pourront être proposés autour de thèmes tels que :
- La parentalité ;
- Les deuils difficiles ;
- Les adolescents et les écrans ;
- Le harcèlement scolaire et le cyberharcèlement ;
- Les violences conjugales ;
- L'emprise psychologique ;
- Les violences sexuelles ;
- Le psychotraumatisme ;
- La gestion des émotions ;
- La confiance en soi ;
- Ou toute autre thématique répondant aux besoins exprimés par les participants.
Un programme qui évolue tout au long de l'année
Les ateliers et les groupes d'échange sont proposés régulièrement au fil de l'année. Les thématiques évoluent en fonction des besoins, de l'actualité et des demandes des participants.
Je vous invite à consulter régulièrement ma page Facebook , sur laquelle sont publiées les prochaines dates, les thèmes des rencontres, les modalités d'inscription ainsi que l'ensemble de mon actualité.
Informations pratiques
- Durée de chaque séance : 1 h 30
- Nombre de participants : 12 personnes maximum
- Tarif : 12 € par personne
- Inscription : sur réservation, dans la limite des places disponibles.
Tous les ateliers et groupes d'échange se déroulent dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux, permettant à chacun de participer librement et en toute sécurité.